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運動の時はこれに注意

一生通えるかかりつけサロンV-aromari

の岩波です(*^^*)




サロンのお客様の中では、ダイエットを始めるお客様が増えてきました。


実は、夏よりも冬の方が代謝が高くなるので、ダイエットには向いている季節がやってきます。


気候も過ごしやすくなってくるので、運動も取り入れやすいですよね。



私も、着たいお洋服を綺麗に着れるように!

をモチベーションに

日々、少しずつボディメイクに励んでおりますよ(*'ω'*)



そんな中でご注意いただきたいのが

運動時の姿勢です。


今は、いろんな媒体で筋トレやストレッチの仕方が動画でみれるので

取り入れやすい反面


正しい姿勢で行われているか?

は自分だと認識しずらいですよね。



がんばって腹筋や、スクワットをしてみたけど


腰や首を痛めてしまった💦

股関節やひざがいたい💦


というお声もうかがいます。


沢山の回数をこなすよりも、正しい姿勢で、狙った筋肉を使える

ことがとても大切です(*^^*)



もし

やってみているけど、上手くいかない

という方は、ぜひお声がけくださいね。



姿勢をみせていただいて、身体の使い方のアドバイスをさせていただきます☆



サロンのダイエットフォローでは

施術で、セルライトのケア、疲労をケアし、本来持っているボディラインの美しさを作る。


そして、専用のノートを使ってお食事のフォローや、お家でのホームケア方法を動画などを使ってフォローをさせていただいています。


こちらも、気になる方は相談だけも承っておりますので

お声がけくださいね(*^^*)




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