スヌーズstop!!
- v-aromari
- 2023年9月17日
- 読了時間: 1分
今日も暑くて良いお天気ですね!
洗濯物がよく乾きそうです(*^^*)
一生通えるかかりつけサロンV-aromariの岩波です。

夏の疲れがでて
きて、朝おきられなーい💦
いう方もいらっしゃるのではないでしょうか?
暑さ、寒さに関係なく
朝が苦手で起きられない
という方もい
らっしゃいますよね。
そんな方にまず!!
お試しいただきたいのが、目覚ましのスヌーズ機能をOFF!にする事。
私も、起きられないのが不安だからと、起床の1時間前から目覚ましの時間をセットし、それぞれスヌーズ機能を付けて起きていました。
↑とっても悪い例です笑
スヌーズ機能を使ってしまうと、脳がいつ起きたら良いかわからなくなってしまい
結果
すっきりと起きられない、目が冷めなくて一日だるい
などを引き起こしてしまうそうです。
少し、だいぶ。勇気がいりますが、思い切ってスヌーズ機能をやめてみましょう。
どうしても心配という方や、二度寝を満喫したいという方は
20分後にまた鳴るようにセットすると良いそうです。
そして、起きたら太陽の光を浴びる事。
難しいときは、蛍光灯の明かりを見つめると、脳が朝だと認識して、体内時計をリセットしてくれます(*^^*)
朝を元気にスタートできると、1日さわやかですよね!
ぜひ、お試しくださいませ☆
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