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スヌーズstop!!

今日も暑くて良いお天気ですね!

洗濯物がよく乾きそうです(*^^*)


一生通えるかかりつけサロンV-aromariの岩波です。


夏の疲れがでて


きて、朝おきられなーい💦

いう方もいらっしゃるのではないでしょうか?




暑さ、寒さに関係なく

朝が苦手で起きられない

という方もい


らっしゃいますよね。



そんな方にまず!!

お試しいただきたいのが、目覚ましのスヌーズ機能をOFF!にする事。


私も、起きられないのが不安だからと、起床の1時間前から目覚ましの時間をセットし、それぞれスヌーズ機能を付けて起きていました。


↑とっても悪い例です笑



スヌーズ機能を使ってしまうと、脳がいつ起きたら良いかわからなくなってしまい

結果

すっきりと起きられない、目が冷めなくて一日だるい

などを引き起こしてしまうそうです。



少し、だいぶ。勇気がいりますが、思い切ってスヌーズ機能をやめてみましょう。


どうしても心配という方や、二度寝を満喫したいという方は


20分後にまた鳴るようにセットすると良いそうです。



そして、起きたら太陽の光を浴びる事。

難しいときは、蛍光灯の明かりを見つめると、脳が朝だと認識して、体内時計をリセットしてくれます(*^^*)



朝を元気にスタートできると、1日さわやかですよね!

ぜひ、お試しくださいませ☆




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