みなさん、こんにちは(*^^*)
あっという間に4月ですね☆
新学期に、新年度と動き出す時期でしょうか。
ドキドキ、わくわくですね。
さて、前回の引き続きで自律神経を整えるにはという所でお伝えしていきたいと思います。
自律神経を整える一番手っ取り早いのが、
「深呼吸をすること」
深い呼吸をすることで、自律神経が整いやすくなりますよ。
ピリピリしてしまった時、不安感が強くなってしまった時はしっかり呼吸をしてみてくださいね(*^^*)
他には、ゆっくりお風呂につかったり、お散歩をしたり、栄養を整えたり、睡眠時間を確保したり。。。
いつもの暮らしを、いつもより更に丁寧に過ごしてみる事を心がけてみてください。
施術では、ヘッドスパやオイルを使ってゆっくりトリートメントを受けるのもおススメです。
心も体も、心地よく過ごせますように(*^^*)