スヌーズstop！！

今日も暑くて良いお天気ですね！

洗濯物がよく乾きそうです(*^^*)

一生通えるかかりつけサロンV-aromariの岩波です。

夏の疲れがでて

きて、朝おきられなーい💦

いう方もいらっしゃるのではないでしょうか？

暑さ、寒さに関係なく

朝が苦手で起きられない

という方もい

らっしゃいますよね。

そんな方にまず！！

お試しいただきたいのが、目覚ましのスヌーズ機能をOFF！にする事。

私も、起きられないのが不安だからと、起床の１時間前から目覚ましの時間をセットし、それぞれスヌーズ機能を付けて起きていました。

↑とっても悪い例です笑

スヌーズ機能を使ってしまうと、脳がいつ起きたら良いかわからなくなってしまい

結果

すっきりと起きられない、目が冷めなくて一日だるい

などを引き起こしてしまうそうです。

少し、だいぶ。勇気がいりますが、思い切ってスヌーズ機能をやめてみましょう。

どうしても心配という方や、二度寝を満喫したいという方は

20分後にまた鳴るようにセットすると良いそうです。

そして、起きたら太陽の光を浴びる事。

難しいときは、蛍光灯の明かりを見つめると、脳が朝だと認識して、体内時計をリセットしてくれます(*^^*)

朝を元気にスタートできると、１日さわやかですよね！

ぜひ、お試しくださいませ☆