甘えじゃなくて、サインです

こんにちは(^^)

梅雨を通り越して、夏！ですね💦

みなさん、元気にお過ごしでしょうか？

最近、お客様との会話の中で「なんか、しんどいんですよね」「だるくて、やる気が出なくて…」そんな声をよく耳にするようになりました。

梅雨はどこへ？と思うような突然の夏日。

気温も湿度も急上昇、夜は涼しくて寒暖差も。かと思えば、夜も暑い。

気圧の変化も重なって、体も心もびっくりしている状態なんです。

この時期に特に多いのが、自律神経の乱れによる“不調”。

✔ 朝起きられない

✔ 寝つきが悪い

✔ 頭が重い

✔ イライラしやすい

✔ 気持ちが落ちこむ…

春からの疲れがたまって、ここで一気にどーんと出てしまう方も少なくありません。

そして、そんな時ほどがんばり屋さんや弱さを出せない方は

「こんなんじゃダメだ」「気合でなんとかしなきゃ」

と、さらに自分を追い込んでしまいがち。

でもね、それって“甘え”じゃないんです。ちゃんと身体が出している、SOSのサインなんですよ🌿

気合でどーにもなりません笑

こんな時に大事なのは、がんばることじゃなくて“ゆるめてあげる”こと。

私自身、過去に体のサインを無視してしまって（そのつもりはなかったけど…）

自律神経失調症とうつ病を経験しました。

あの時思ったのは、**「がんばり所を違えないことが何より大事」**ということ。

そして一番効いた薬は、**「人間らしい生活」**でした。笑

ちゃんとご飯（栄養）を食べる。

ちゃんと寝る。

ポジティブな思考（これって疲れまくってると難しい）

それだけのことが、できなくなる時ってあるんですよね。

私もよく削ってましたし、今もつい削っちゃうことがあります。

でも、短期ならまだしも、それが長く続くと気づかないうちに「自分」が削られて

強い疲労、痛み、病気へとつながっていってしまう。

だからこそ。

頑張りたいときほど、忙しいときほど

自分ケアの時間を“意識して”とってあげてほしいのです。

身体をゆるめることで、自然と心もゆるんで「もうちょっと、がんばれそう」って思えるようになること、実はすごく多いんです。

しんどさやだるさを感じたら、どうか一人で抱え込まないでくださいね🌿

一番の基本は、食べる・寝る・めぐらせる。

そのベースが乱れてきたときは、早めにケアしてあげてくださいね☺️

お風呂にゆっくり入るだけでも、立派なセルフケアになりますし

シャワーでもいいから、睡眠だけは！せめて！削らないでほしいなと思います。