運動の時はこれに注意

一生通えるかかりつけサロンV-aromari

の岩波です(*^^*)

サロンのお客様の中では、ダイエットを始めるお客様が増えてきました。

実は、夏よりも冬の方が代謝が高くなるので、ダイエットには向いている季節がやってきます。

気候も過ごしやすくなってくるので、運動も取り入れやすいですよね。

私も、着たいお洋服を綺麗に着れるように！

をモチベーションに

日々、少しずつボディメイクに励んでおりますよ(*'ω'*)

そんな中でご注意いただきたいのが

運動時の姿勢です。

今は、いろんな媒体で筋トレやストレッチの仕方が動画でみれるので

取り入れやすい反面

正しい姿勢で行われているか？

は自分だと認識しずらいですよね。

がんばって腹筋や、スクワットをしてみたけど

腰や首を痛めてしまった💦

股関節やひざがいたい💦

というお声もうかがいます。

沢山の回数をこなすよりも、正しい姿勢で、狙った筋肉を使える

ことがとても大切です(*^^*)

もし

やってみているけど、上手くいかない

という方は、ぜひお声がけくださいね。

姿勢をみせていただいて、身体の使い方のアドバイスをさせていただきます☆

サロンのダイエットフォローでは

施術で、セルライトのケア、疲労をケアし、本来持っているボディラインの美しさを作る。

そして、専用のノートを使ってお食事のフォローや、お家でのホームケア方法を動画などを使ってフォローをさせていただいています。

こちらも、気になる方は相談だけも承っておりますので

お声がけくださいね(*^^*)